10 °C

Маслото от авокадо е полезно за сърцето и очите

За разлика от повечето плодове, авокадото е богато на здравословни мазнини и често се използва за производство на масло. Маслото от авокадо бива рафинирано и нерафинирано, като последното е студено пресовано и има запазен естествен цвят и аромат. Рафинираното се извлича с помощта на топлина, обикновено се избелва и е по-малко ароматно.

Маслото от авокадо е полезно за здравето на сърцето заради съдържанието му на антиоксиданти и здравословни мазнини. Почти 70% от него се състои от здравословна за сърцето олеинова киселина. 12% е съдържанието на наситени мазнини, а около 13% са полиненаситените мазнини.

В няколко клинични проучвания се установява, че маслото от авокадо има благоприятно влияние върху нивата на холестерола в кръвта, тъй като повишава „добрия“ HDL холестерол. Също така то може да понижи нивата на триглицеридите в кръвта и „лошия“ LDL холестерол, както и да понижи кръвното налягане.

Маслото от авокадо също е сравнително добър източник на лутеин, каротеноид, който естествено се намира в очите. Той действа като антиоксидант, който подобрява здравето на очите. Приемът на лутеин може да намали риска от катаракта и макулна дегенерация, които са често срещани очни заболявания, свързани с възрастта. Тъй като тялото не произвежда лутеин самостоятелно, той трябва да се набавя чрез диетата.
Консумацията на масло от авокадо може да намали и симптомите на артрит. То представлява заболяване, което включва болезнени възпалителни процеси в ставите. То е много често срещано и засяга хора по целия свят. Остеоартрит е най-честата форма на артрит и се свързва с разпад на хрущяла в ставите. Многобройни проучвания са открили, че авокадовото масло намалява болката и сковаността при остеоартрит.
Авокадовото масло също помага за предотвратяване на пародонтоза - заболяване на венците, включващо симптоми като червени и кървящи венци, лош дъх и разрушаване на тъканите и костите около зъбите. Тъй като авокадовото масло е известен антиоксидант, то може да намали възпаленията и да предотврати загубата на зъби.
Мастните киселини в маслото от авокадо са полезни още за кожата. В проучване, включващо 13 пациенти, се съобщава, че крем, съдържащ масло от авокадо и витамин В12, подобрява симптомите на псориазис след 12 седмици лечение. Маслото от авокадо също ускорява зарастването на раните при локално нанасяне.

Източник: http://puls.bg

Facebook коментари

Коментари в сайта

Хороскоп за 05.04.2020

Хороскоп за Овен

Овен
Днес е възможно да попаднете на някои идеи, за което ще ви помогнат верни приятели. Не мислете че амбициите ви са неизпълними, възможно е дори резултатите да надхвърлят очакванията ви. Необходима е повече упоритост от ваша страна, а не да се отказвате при първата трудност.
05 апр 2020

Хороскоп за Телец

Телец
Уморени сте от трудовата си седмица и домашната атмосфера ще се окаже най-добрия избор. Близките ви няма да ви притесняват, бихте могли да се отпуснете. Телефонно обаждане ще повиши очакванията ви, ще ви направи ведри и общителни. Хобито ви ще върне позабравени емоции и с носталгия ще го подновите отново.
05 апр 2020

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Разграничавайки служебните взаимоотношения от личните, си запазвате свободата и авторитета. Ще проявите коректност и залагайки на принципите си, ще ги следвате без колебания. Компромисите също са част от играта, стига да бъдат спазвани правилата. Ще има и какво да ви радва: любов, пари и популярност.
05 апр 2020

Хороскоп за Рак

Рак
Действайте решително и със замах. Не позволявайте на случайни хора да ви губят времето с ненужни съвети. Ще поставите на мястото всеки детайл и ще сглобите мозайката. Едно силно присъствие до вас ще ви подейства тонизиращо и ще внесе нови перспективи в интимният ви живот.
05 апр 2020

Хороскоп за Лъв

Лъв
Около вас ще бъде шумно и е възможно това да ви създаде умора и напрежение. Задълженията ви ще са не по-малко натоварващи, но ще се справите. Всичко е във вашите възможности. Добре е да намерите време и за отмора, и за всичките неща, които ви карат да се чувствате добре.
05 апр 2020

Хороскоп за Дева

Дева
За повечето от вас този ден ще бъде посветен на дома и семейството. Радвате се че имате възможност да оставите професионалните си дела настрана и да се заемете с неща, които касаят най-близките ви хора. Конкретни идеи, свързани с дома ще ангажират вниманието на творческите натури. Ваш приятел има нужда от съвет, затова не пренебрегвайте оплакванията му.
05 апр 2020

Хороскоп за Везни

Везни
Днес си кажете, че и вие сте човек, имащ нужда от почивка и повече удоволствия. И това е така. Направете нещо специално за себе си, поглезете се. Харесвани сте и това ще внася допълнително настроение вечерта, в компанията на приятели. Забавленията ще ви освободят от напрежението и с нови сили ще се реализирате.
05 апр 2020

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Мислете положително и потискайте притесненията си. Животът ви може да стане по-хубав, стига да се освободите от инерцията, която ви владее и потърсите нови начини за развитие. Любим човек ще ви зареди с хубави емоции, ако му позволите. Ще ви обхване лекота и усещане за нещо приятно.
05 апр 2020

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Очаква ви интересен и приятен ден днес. Предпочитате да си почивате, но често ще се случва така че ви занимават редица други неща. Ваш приятел очаква от вас компетентен съвет, към който ще е добре да подходите сериозно. Привлича ви определена възможност, но засега едва ли ще успеете да я осъществите. Имате шанса да стабилизирате отношенията си с близък човек.
05 апр 2020

Хороскоп за Козирог

Козирог
Посетете някои тихо и приятно място, където да си починете и да съберете мислите си. Имате умения, с които приобщавате бързо околните, но е добре и да ги задържите по-дълго в обкръжението си. Дарбата ви да говорите убедително я допълнете с коректност и вежливост. Това ще ви гарантира повече добри контакти.
05 апр 2020

Хороскоп за Водолей

Водолей
В добро настроение и отлична форма ще се чувстват повечето от вас. Много от контактите, които имате днес ще са полезни за бъдещите ви професионални изяви. Не допускате изненади. Напълно владеете положението и добрите резултати няма да закъснеят. Вървите уверено и смело напред.
05 апр 2020

Хороскоп за Риби

Риби
С усмивка и премерени жестове се отнесете към съветите на онези, които открито се грижат за вашето добруване. Движението е начин на съществуване, предстои да го осмислите за себе си. Заслужавате най-доброто и последващите развития в живота ви ще го докажат. Благоприятно развитие на здравословен проблем.
05 апр 2020
Последни новини