Антивирусни храни за силен имунитет

Знаете ли, че има повече от 400 различни вируса, които могат да причинят инфекции, включително обикновената настинка, грип, хепатит, мононуклеоза и други? Намирайки се в сезона на грипа, както и на новия COVID-19, е важно да помислим как да повишим защитните сили на организма.

Какво представляват вирусите?

Вирусът е малък инфекциозен агент, който може да се размножава само вътре в живите клетки на други организми. Вирусите могат да заразят всички видове форми на живот – хора, животни, растения и микроорганизми, включително бактерии и археи. Те се намират в почти всяка екосистема на Земята.

Има много начини, по които се разпространява един вирус. При животните вирусът се пренася от кръвосмучещи насекоми. Някои вируси, като грип, се разпространяват чрез кашлица и кихане.За щастие, има редица антивирусни храни, билки и подправки, които могат да ни помогнат да подобрим защитните сили на организма.

Вижте кои освен риба, качествено червено месо, мед, яйца, корен от женско биле, чесън, лук, риган, бъз, е добре да добавите към менюто си.

Гъби шийтаке

Тези вкусни гъби са богати на бета-глюкани, които са антивирусни съединения. За тях е доказано, че инхибират репликацията на вируса и засилват имунната функция на организма. Според някои проучвания, гъбите шийтаке имат значителни антибактериални и противогъбични свойства.

Джинджифил

Джинджифилът е една от най-често използваните подправки за облекчаване на симптомите на настинка и грип. Той е подходяща антивирусна храна, когато искаме да засилим имунитета си. Учени смятат, че пикантната подправка, помага на тялото да бъде по-устойчиво срещу HRSV (човешки респираторен синцитиален вирус, основна причина за инфекции на долните дихателни пътища), като блокира способността на вируса да се прикрепя към клетките и стимулира отделянето на съединения, които помагат за противодействие на вирусни инфекции.

Канела

Канелата е повече от ароматна подправка, която добавяме към чаша капучино или сладкиши. Активните съединения, които се съдържат в нея имат антивирусно, антимикробно, имуномодулиращо и противовъзпалително действие. Някои проучвания доказват, че цинамалдехидът, съединението, което придава на канелата характерния аромат, инхибира растежа на грипния вирус. Цинамалдехидът също така инхибира Listeria и Escherichia coli в храните и предпазва от различни гъбички, включително Candida albicans.

Храни, богати на пробиотици

Пробиотиците са полезни бактерии, които се съдържат в редица храни. Редовната им консумация, насърчава здравето на храносмилателната функция, а както знаем, голяма част от имунитета ни се намира точно там. Добавете към менюто си кисело зеле, кисело мляко, кимчи, кисели краставички, кефир.

Ехинацеята

Ехинацеята е една от най-мощните билки срещу вируси. Може да се намери под формата на чай или хранителни добавки. Редовният ѝ прием може да засили защитните сили на организма, но също така и да ни помогне да се възстановим по-бързо от настинки или грип. Редица изследвания са доказали, че билката е богата на фитохимикали, които имат способността да намаляват вирусни инфекции.

Маслинови листа

Освен зехтинът и вкусните маслини, маслиновите листа също имат антивирусни свойства, които подпомагат тялото да се бори по време на настинки, вируси, включително при пневмония, синдром на хронична умора, хепатит В, малария, гонорея и туберкулоза, пикочни инфекции, херпес зостер и други.

Изследванията показват, че екстрактите от маслинови листа ефективно се борят срещу редица микроби, причиняващи болести, включително някои вируси, които причиняват грип и други респираторни инфекции. В аптечната мрежа могат да се намерят екстракти от маслинови листа.

Преди прием на билки и добавки, консултирайте се с лекар. 

По материали от draxe.com

 

Източник: az-jenata

Facebook коментари

Коментари в сайта

Хороскоп за 07.04.2020

Хороскоп за Овен

Овен
Не се разпилявайте в странични занимания, само ще отнемат от времето ви и ще разпилеят енергията, без да свършите своите задачи. Бъдете отговорни към себе си и бизнеса си, имате ангажименти, които не търпят отлагане. Здравето ви също не търпи пренебрегване, възможни са изненади, които могат да ви изведат от кондиция и да ви навредят.
07 апр 2020

Хороскоп за Телец

Телец
Възможно е някои от вас да се отдадат на делови ангажименти, имате възможност да свършите наистина добра работа. Не се отказвайте и от предложение за приятно прекарване на втората част от деня. Очаква ви интересно откритие в личен план. Отворете се повече към възможностите, които ви се предлагат.
07 апр 2020

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Имате доста работа днес, затова не се разсейвате с неща, които могат да ви отдалечат от работата ви, а предпочитате да се съсредоточите и да изпълните всичко в желания срок. Въпреки това обаче е възможно да ви убягнат важни въпроси днес, на които ще се наложи да обърнете внимание по-късно. Научавате добра новина, свързан с ваш делови проект.
07 апр 2020

Хороскоп за Рак

Рак
Работата ви днес ще ви носи повече удоволствие, отколкото сте очаквали. Това е така, защото най-после виждате реалните резултати от упоритата си работа напоследък. Приятна среща с човек от вашата професионална сфера ще разнообрази деня ви. Подходете по-дипломатично към личен въпрос, който вълнува и ваш близък и се постарайте заедно да се справите.
07 апр 2020

Хороскоп за Лъв

Лъв
Ще срещнете недоброжелателни към вас хора, затова бъдете предпазливи и не отстъпвайте от собствените си интереси. Не се главозамайвайте и мислете трезво върху плановете си. Също така не си поставяйте неизпълними задачи. Близките ви подкрепят и това ви дава допълнителни сили.
07 апр 2020

Хороскоп за Дева

Дева
Имате чудесната възможност да осъществите намеренията си. Ще се радвате на късмет във всяко едно отношение. Ще успеете да се възползвате от ситуацията на работното място и то по начин, който да ви гарантира добри позиции и за в бъдеще. В личен план ви предстоят промени, към които се стремите от доста време насам.
07 апр 2020

Хороскоп за Везни

Везни
Ще се почувствате много добре ако опитате да не налагате на всяка цена мнението си, особено що се отнася до въпроси от служебен характер. Успеете ли да видите позитивното в предложенията на хората около вас ще спечелите много не само в материален план. Отношението към вас също ще се подобри и може би това е по-важното в случая, тъй като ще се създадат условия за бъдеща ползотворна работа.
07 апр 2020

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Твърдо решени сте да промените нещата, които ви пречат да живеете пълноценно и спокойно. На първо време ще се заемете със себе си, давайки отговор на това, какво и от кого го искате. Има какво да направите, за да изчистите съзнанието си от натоварващите, а защо не и от отрицателни мисли.
07 апр 2020

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Денят ви предлага много изкушения и мнозина от вас едва ли ще устоят, пък и не е нужно. Интимните ви похождения ще се увенчават с успех, а опитите ви да укрепите финансовото си състояние също няма да са напразни. Все пак въздържайте се от прекалено смели покупки.
07 апр 2020

Хороскоп за Козирог

Козирог
Очаквате нещо днес, на което възлагате наистина големи надежди. Не пестите усилията си, за да останете доволни, дори околните ще се опитат да ви бъдат от полза. Постигате своя близка цел, свързана с човек, от когото сте силно привлечени. Разбирате се добра с човек от обкръжението си по въпрос, който сте считали че може да се окаже спорен.
07 апр 2020

Хороскоп за Водолей

Водолей
Днешният ден ще е успешен за вас, тъй като подготвяте почвата за бъдещите си делови начинания. Свойството ви да действате постъпателно и да не избързвате ще ви бъде от особена полза на този етап. Акцентирайте върху възможностите си за развитие. Възможно е да се замислите по-сериозно върху предложение, което получавате днес.
07 апр 2020

Хороскоп за Риби

Риби
Още един напрегнат и наситен с предизвикателства ден. Бъдете достатъчно концентрирани и максимално прецизни в работата си, за да си спестите от неприятности времето. Ако може да си го позволите е препоръчително да сведете излизанията си от вкъщи до минимум, като потърсите защитата на домашния уют. Това ще ви предпази и от излишно харчене.
07 апр 2020
Последни новини